古醫書記載"肺是嬌弱的器官"，所以肺是人體最脆弱的器官之一。而且由於立冬氣候寒冷，天氣乾燥，肺部在此時更易受損。
特別是老年人和體弱者，如果肺部受到損傷，就會出現咳嗽、痰多等健康隱患，甚至出現肺部病變的可能。而且在冬天的時候要保持肺部健康，更好的呵護肺部，冬天就會少生病。
對於肺不好的人來說，一旦身體的"三處"變黑，肺可能已經受損：
第一、嘴唇發黑
一般來說，如果我們的身體健康，我們的嘴唇會特別紅潤飽滿，這也表明我們的身體充滿了能量和血液。然而，如果我們的嘴唇出現紫色和黑色，這可能表明我們的肺功能正在下降。
因為肺功能不正常，人體血液和氧氣也不能進行正常的運轉，而嘴唇也會因為缺氧而發紫發黑。
第二、臉色發黑
人體肺部積聚太多毒素，就會表現在臉上。肺沒有毒素，或毒素較少時，皮膚白潤，這主要是因為肺良好的通風功能能讓皮膚充分連通白潤。
如果肺部"積毒"過多，排出氣體的過程不順暢，毒素就會隨著肺部的作用沉積在皮膚上，造成皮膚晦暗。
第三、鼻頭髮黑
肺部與鼻子相連，肺部的健康就體現在鼻子上。當鼻子呈黑色時，肺部"積聚毒素"過深。
肺是執行呼吸作用的器官。它們從外界把氧氣帶到血管，從血管排出的廢氣被排出體外。然而，當肺部受損時，整個呼吸道就會改變，積聚在人體的毒素也就無法排出，而人們呼吸是通過鼻子，因此，在此時鼻頭也易出現發黑的情況。
預防肺癌，做好三件事，排肺毒更養肺
第一、遠離菸草煙霧
除了吸菸對肺部造成的損害外，很多人不知道廚房裡的煙霧也可以引起肺癌。如果廚房不注意通風，抽油煙機的安裝、使用、維護不合理，再加上經常炒菜、炒菜、燒烤等烹飪方法，肺癌的風險就會增加。
食用油在高溫下會產生揮發性物質，包括烷烴、烯烴及丙烯醛，此類物質都富含強有力的致癌物，不僅對眼、喉、鼻有刺激作用，長期吸入容易誘發支氣管炎、咽炎等呼吸道疾病，增加肺癌的風險。
第二、腹式呼吸
腹式呼吸能很好地鍛鍊肺功能。由於腹部的擴張，膈肌下降，肺部出現擴張後，壓力會變弱，由於外界壓強所致，進入肺裡的空氣會壓迫肺部，進而肺功能的改善有一定作用。
方法：一手放在腹部，一手放於胸前。然後吸氣，吸氣時，將手壓在胸部，以抑制起伏和腹脹。當你呼氣時，保持你的手在你的胸部，以抑制腹部的起伏和收縮。循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致，仔細地感覺腹部一起下沉。
第三、情緒管理
情緒調節對肺部健康也很重要。據《內經》記載:"憂使氣散"，"憂使氣堵"。也就是說，過度的悲傷或悲傷，最容易破壞肺氣，或造成肺氣失靈。
因此，想要肺部健康，我們平時需要在情緒上、心態上，學會自我調節和管理。給自己創造一個輕鬆愉悅的環境，對肺部健康也有一定好處。
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