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37歲日本女演員公開魔鬼式自律,氣質如少女引30萬網友驚歎:第一條我就做不到!

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本文授權轉自:居里生活筆記

ID:ktmakeup

你的早晨是怎麼過的?

賴床到9點然後無精打采地起床上班

不僅困還工作效率極低?

37歲日本女演員公開魔鬼式自律,氣質如少女引30萬網友驚歎:第一條我就做不到!

早晨是一天之中效率最高的時刻

那怎麼安排早上的時間

才能既充實自己又獲得滿滿元氣呢?

日本女演員高山都的早起記錄

就引起了日本很多女性的熱議

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Youtube上一條關於她早晨的視頻

在網上引了30萬網友的圍觀

作為演員,儘管工作時間不穩定

但她還是把自己的早晨安排得規律且充實

看過的人都忍不住驚歎:

這樣的生活太自律

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早晨7點從睡夢中甦醒

拉開窗簾

讓和煦的陽光喚醒新的一天

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起床第一件事

就是喝杯溫開水滋養腸胃

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7點15分

對於許多人來說起床都困難

但這時高山已經開始新一天的運動了

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一邊跑步一邊思考今天要做的事情

沉下心來,好好規劃自己

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8點半,運動結束後

洗個澡然後開始護膚

化一個清爽自然的日系妝容

精神煥發地開啟新一天

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有沒有看到熟悉的化妝品~

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早飯是一天中最重要的環節

一定要營養均衡

高喬就準備了低卡高纖維的玄米飯

還有各種醃製好的小菜

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煮上一鍋暖呼呼的味增湯

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烤好的三文魚肥美誘人

香味溢滿整個廚房

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看到自己做的料理

會發自內心地露出滿足的笑

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把這些食材用心擺好盤

就算是一人食

生活的儀式感也是不能缺少

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雞蛋、三文魚、小菜、玄米飯、味增湯

簡單樸實的早餐

看起來分量不多,但食慾滿滿

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10點,享用完早餐後留出十分鐘來

打理一下家裡的植物

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每天為自己插上喜歡的鮮花

能讓心情變得愉快起來

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接著就是讀書

平時就算再忙

也要抽時間來讀自己喜歡的書

來撫慰浮躁的內心

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早上的to do list都完成了

現在是時候要趕去片場工作了

佩戴好飾品,今天也要精緻地過呀

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82年出生的高山都已經37歲了

但卻一點都看不出年齡來

習慣早起有規律地安排好一天

讓她身心變得越來越年輕

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剛邁進30歲的時候

她和原本要結婚的對象分手了

重新回到獨居的日子曾讓她不知所措

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但慢慢地,她想清楚了

既然有時間,那就去培養些習慣吧

比如早起烹飪、做運動

生活可以完全按照自己的節奏來規劃

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晨跑的習慣堅持下來後

她發現自己一發不可收拾地愛上了跑步

還參加了橫濱的馬拉松大賽

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她每天都會自己做早飯

並且以打卡的方式記錄下來

健康低脂又美味的料理

受到很多網友的喜歡

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早起還能讓她多出讀書的時間

保持閱讀的習慣能提升自己的涵養

當看到喜歡的文字時她喜歡記錄下來

情緒低落時看一看,也會從中得到鼓勵

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她出了一本叫《高山都の美|食|姿》的書

分享了作為演員和模特的她

日常生活的一些習慣和技巧

這種簡單舒服的生活方式

引起了很多女性的共鳴

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她說

其實獨居的日子真的很舒服

住進自己喜歡的房子裡

有一面很大的窗戶,陽光充足

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要珍惜清晨的獨處時光

這份安靜和淡然

會讓你更好的面對新一天

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下班回家路上逛花店

買一束喜歡的鮮花

來犒勞辛苦一天的自己

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認真地為自己做好每一頓飯

是生活中最重要的儀式感

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工作,吃飯,晚上獨自喝酒

回家就往沙發一躺,毫無拘束

一樣能過得很開心

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37歲仍然獨居堅持早起

過得如此積極向上

難怪氣質也像少女一般

光看她笑,就足夠治癒了

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一日之計在於晨

想要擁有和高山一樣少女的元氣感

把每一天都過得比別人更充實

就從明天早晨開始吧!

部分圖片丨網絡

責任編輯丨李蜜糖

編輯丨Renee

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