不管男生女生，長痘痘的人不在少數，尤其長在臉上的人居多。臉上長痘痘除了清潔問題，更多的是內分泌的失調。內分泌失調是需要調理的，那麼臉上長痘痘怎麼調理呢？調理內分泌並不是一件容易的事情，而且需要持之以恆。下面從幾個方面為大家介紹。
1.飲食上需要避免油膩、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡為主，常吃蔬菜水果、五穀雜糧有助於改善便秘、改善膚質。
2.日常作息要規律，不宜熬夜、酗酒、吸菸和長時間使用電腦；每天保持8小時以上睡眠，保持愉悅輕鬆的心情。
3.加強戶外運動，經常戶外活動、遊泳運動，例如遊泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助於避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。
4.日常皮膚護理方法要正確掌握，尤其是潔面、補水與保溼步驟。
調理臉上的痘痘，還要注意個人用品衛生，如每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
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