同學們是不是在學習中
都遇到過這樣的情況
每次計劃想要學習的時候
總是因為一些這樣那樣的原因
慢慢就放棄了
過了一段時間
又突然開始學習
然後又放棄了
之後就一直在學習與不學之間無限循環
這種現象其實被稱為“間歇性墮落”
當你產生上進的情緒時
墮落的情緒也隨之出現了
所以怎麼才能消滅墮落的情緒呢
就是要先把上進扼殺在搖籃裡
這樣你就
......
變成持續性墮落了
開個玩笑
回到正題
那麼到底如何才能正確避免間歇性墮落呢？
這下就該輪到僧僧閃亮登場啦
1戒驕戒躁
第一心態要放平不要浮躁
現在很多同學因為學習壓力大
成績一直不太理想
非常急迫地想一步登天
僧僧告訴大家這是不可能的
俗話說
一口吃不成個胖子
你得慢慢吃
脂肪才能逐漸堆積
所以學習也同理
要經過日積月累
一步一個腳印才能有所提高
所以千萬不要浮躁
不要心急
因為急也沒有用的啦
還可能會導致成績退步
所以還不如踏踏實實把心放在肚子裡
按部就班的學習
第二不能驕傲
不要因為一次考試的進步
就驕傲自滿
當你比其他同學成績好的時候
你可以驕傲那麼一會會兒
不能太久哦
因為你要明白
自己最終的目標是什麼
你最終的目標不是侷限於超過幾個同學
而是要往遠看
比如
考上一所理想的大學等等
當你的目標變大的時候
你會覺得提升這點成績根本不算什麼
還是要繼續努力
往前衝！
驕傲的感覺自然而然就消失啦
2勇敢面對挑戰
出現間歇性墮落的原因之一
就是因為你遇到了一些挑戰
但你不敢面對
沒有勇氣
所以只能說一句“算了吧”
當你緩過勁之後
你就會繼續開始學習
之後又會遇到相同的挑戰
所以遇到挑戰的時候
不要怕
要勇敢地去面對它
成功的關鍵鑰匙
就是勇氣
舉個例子
你準備每天跑5公里
剛開始會覺得還可以我能堅持
慢慢地會覺得越來越累
當身體進入一個疲憊期以後
你就會產生放棄的念頭
如果你努力克服過去了
也就過去了
但是你要是放棄了
之後有一天再開始跑步
那麼你的身體又會循環出現疲憊期
所以你永遠也就邁不過這個坎
就會一直惡性循環
3停止抱怨
當你因為間歇性墮落
而導致計劃失敗的時候
不要和自己過不去
也不要和別人過不去
這樣只會越來越糟糕
同學們是不是也都有以下的感受
比如：
如果我不玩手機，作業就不會寫不完了
如果我不跟朋友開黑，運動打卡就不會完不成了
如果我沒有放棄做練習題，成績就不會這麼差了
所以當你自己心裡反覆這麼想的時候
你會開始負能量爆棚
無限自責、自我否定
就從間歇性墮落變成持續性墮落了
我們沒有必要因為一時的放縱
而質疑自己
哪有那麼多如果
做都做了，後悔也沒什麼用啊
所以不要讓自己處於負能量中無法自拔
求求你，放過自己吧
開開心心的不香嗎？
4尋找場外監督人員
每次僧僧自己在屋子裡學習的時候
都覺得很不安全
當然不是人身安全
而是“學習”的安全
桌子邊上擺著手機
旁邊放著平板
書桌上都是小說......
這些對於僧僧來說都是滿滿的誘惑啊！
就算什麼都沒有
我的腦子也會時不時地胡思亂想
一會想想中午吃什麼？
待會去幹什麼？
他跟我關係為什麼不好啊？
等等
馬上就覺得管不住自己的時候
救星來了
可以找你的小夥伴監督你的學習
而且是有懲罰機制的那種
比如
如果你沒完成寫題30分鐘，就......
懲罰自行決定
最好可怕一點
這樣才會有效果
5合理安排
雖然現在的同學們學習壓力都很大
每個同學都想鼓足勁兒往前衝
所以會沒日沒夜強迫自己學習
導致身心俱疲
其實這樣是大錯特錯的
不管怎麼學習
也都應該留給自己喘口氣的時間吧
不要把自己繃得太緊
就比如一根繩子
繃得太緊了之後
很容易就斷了
所以時不時地也要放鬆一下
勞逸結合才會提高自己的效率
當然僧僧指的勞逸結合是指
學習中抽空放鬆一下
而不是玩的時候抽空學會兒習
要是這樣你就要捱打了
說來說去
其實間隙性歇墮落並不可怕
只要用對了方法
就可以輕而易舉地將它打敗
所以同學們不要害怕
用平常心應對
就算失敗了也不要緊
爬起來給它一巴掌
大不了從頭再來
衝鴨！
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