快要入冬了，氣溫也是一天比一天冷。古人有“養冬”的習俗，這個季節就開始在飲食上進補一些熱量大的食物，而吃肉則成了大家公認的養生法則。多吃肉不僅能儲備脂肪抵禦嚴寒，而且肉類中富含豐富的蛋白質和多種人體所需的營養物質，提供較高的熱量，能很好的讓怕冷人順利進入寒冬。剛剛入冬，一些瓜果蔬菜也到了口感最佳的時候，比如被稱為“平民人參”的蘿蔔，有著“冬日蘿蔔美如筍”的美譽，爽脆鮮甜，和肉類烹飪到一起，既能吸收油膩，又能增加風味，堪稱百搭。
冬季最常吃的就是牛羊肉，熱量高且營養豐富，但太過滋補吃多了容易上火，而雞肉雖口感鮮嫩，但對於冬季滋補又顯得有些孱弱，相比較下來豬肉肉質滑嫩且最為溫和，豬渾身是寶，豬蹄是冬日裡不錯的選擇，不少地方在立冬這天還會做“豬腳姜”來滋補，用豬蹄和青蘿蔔搭配燉上一鍋蹄花湯，湯鮮味濃，非常可口，堪稱絕配。尤其是對於女性而言更適合吃這道菜，連肉帶湯一起吃，整個冬天都暖暖和和，皮膚也越來越滋潤了，分享蘿蔔蹄花湯的做法。
蘿蔔蹄花湯
所需食材：豬蹄1個，白芸豆1小碗，青蘿蔔1個、姜1塊、蔥一段、料酒半勺、花椒粉少量、鹽和雞精適量。
第一步：豬蹄清洗乾淨，剁成大塊，蘿蔔用水沖洗乾淨，切成片，芸豆提前用水浸泡，至少浸泡2個小時，蔥切段，姜洗淨去皮後切片。
挑選新鮮豬蹄的小技巧：
1、看顏色，新鮮的豬蹄一般顏色呈肉色，其中帶有一絲血色更好一些，但是顏色過白、發黑的豬蹄儘量不要買。
2、聞味道，新鮮的豬蹄有生肉的味道，而變質的豬蹄有刺鼻的味道，在選購豬蹄時要謹慎。
第二步：鍋中加入豬蹄、薑片、大蔥、料酒和沒過豬蹄的清水，大火煮開後，用濾網將表面的浮沫撈出扔掉，轉小火焯水2分鐘，豬蹄撈出用清水沖洗掉表面的浮沫。
第三步：砂鍋中加入熱水、焯過水的豬蹄、蔥段、薑片和芸豆，大火煮25分鐘後，轉中小火煮30分鐘左右。
小技巧：“大火煮白湯，小火煮清湯”，在煮蹄花湯時，要想湯色香濃奶白，需要先用大火煮半小時左右，之後再轉小火燜煮，大火會讓脂肪懸浮在水中，產生乳化反應，湯色就變白了。
第四步：加入切好的蘿蔔片，煮15分鐘左右，喜歡蘿蔔的口感比較綿軟的話，可以適當地延長蘿蔔煮的時間。
第五步：加入胡椒粉、適量的鹽和雞精調味，攪拌均勻，使調味料充分溶於豬蹄湯中，盛入容器中，撒上蔥花即可，一鍋鮮香暖胃的蹄花湯就做好了。
也可以用1生抽、辣椒油、半勺醋、少量蒜末調個蘸料，豬蹄蘸著蘸料吃別具風味。
——老井說——
蹄花湯一般要煮1小時左右，很多人覺得比較費時費力，其實也可以用電飯煲來煲蹄花湯，豬腳倒進去以後慢慢煲上1個半個小時，加入蘿蔔煮15分鐘就行了，煲出來的蹄花湯顏色是清湯，但味道一樣的鮮甜。不管用什麼方法，都不要把蘿蔔燉的時間太長，否則湯會比較渾濁，鮮甜的味道也會大打折扣。
廚藝有限，多多指教，吃好玩好，明天見。
我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 入冬了，少吃雞肉多吃它，比牛羊肉溫和，天冷女性多吃，渾身暖和
免責聲明
：非本網註明原創的信息，皆為程序自動獲取互聯網，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責；如此頁面有侵犯到您的權益，請給站長發送郵件，並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接)，站長將在收到郵件24小時內刪除。