文章來源：家常菜譜做飯炒菜
ID：meishitxvip
隨著年齡的上漲，皮膚狀態變得越來越差，皺紋和色斑也都慢慢顯現，十分困擾
常吃鹼性食物，可以維持體內的酸鹼平衡，從而促進新陳代謝。
女性常吃這“鹼性食物”，嘴巴不臭了，皮膚白嫩，秀髮慢慢烏黑！
它就是土豆。
土豆有著“地下蘋果”的美稱，不僅經濟實惠，還含有豐富的膳食纖維、維生素以及人體所需的多種氨基酸。
食用可以通便排毒、美容抗氧化，女性吃了還能使肌膚保持年輕態。
下面就教大家一道十三香土豆燜排骨，營養又美味。
土豆 2個、排骨 1000克、十三香調料包 4勺、食用油 適量
選購指南：
1、圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；
細長的五月皇後品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。
表面過於凹凸不平的避免購買。
2、挑表皮光潔的，芽眼較淺的。儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無幹疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。
3、買黃皮的土豆，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。
另外，不要購買和食用皮層變綠的土豆。因為其中含有龍葵素，有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。
步驟1，排骨提前洗淨瀝水備用
步驟2，炒鍋放油，下入排骨煎去水份後，再煎金黃。
步驟3，放入十三香麻辣小龍蝦調料，加入一碗水煮開
步驟4，將排骨倒入電壓力煲製作
步驟5，土豆切塊
步驟6，排骨煮好後，放入土豆
步驟7，繼續煮5分鐘即可
你們學會了嗎？
聲
明
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