生活質量的提高,飲食也比以前好很多,以前魚肉都是逢年過節的時候,才會買一些回家,現在不一樣了,隔三差五就出現在餐桌上,不過,現在的人更重視養生,更喜歡吃蔬菜,豆製品等,馬上暑假要結束了,孩子上學壓力比較大,家長們要給孩子做各種營養餐,這次呢,小饞貓要為大家分享一道補鈣的食材,比排骨還要補鈣哦。孩子最該吃的不是排骨,而是它,隔天炒一盤,個頭長得高,身體棒。
說起補鈣的食材,大多數家長都會買些排骨,牛奶,其實呢,補鈣的食材很多種,比如素雞,生活中很常見的食材,它有著獨特的口感,加上營養價值高,深受人們的喜歡,小饞貓最喜歡買素雞了,素雞炒青椒,或者紅燒素雞,味道美味,比吃肉還要過癮,下面,詳細的介紹下紅燒素雞的做法。
我們做這道紅燒素雞的時候,先把需要的原材料準備一下,素雞,生抽,蠔油,少許的鹽,雞精,大蒜,幹辣椒等,食用油。
紅燒素雞的詳細做法:
步驟一,食材備好後,我們把買回來的素雞處理下,用流動水沖洗幾遍,瀝水後,切成片狀,放在盤中。
步驟二,將備好的大蒜去皮,洗淨後,切成顆粒形狀,準備一個碗,把蠔油,生抽,鹽,雞精放進去。
步驟三,緊接著,開火,熱鍋冷油,當油溫高了後,放上大蒜,幹辣椒快速的爆香,炒出香味後,把素雞放入鍋中。
步驟四,食材快速的翻炒,把調好的汁淋在鍋中,繼續翻炒。
步驟五,等到食材炒到入味了,就可以裝盤了。
烹飪小技巧:
這道紅燒素雞的做法喜歡嗎,顏值也比較高,味道濃郁,常吃身體棒,這道菜小饞貓經常會做,成本也不高,它含有豐富的蛋白質,和微量元素,有著保護血管,保護肝臟的功效,老少皆宜的一道菜。
另外,素雞中的鈣質比較豐富,孩子常吃補鈣長個頭,提高智力,常吃些還不會挑食,缺鈣群體的人吃些,補充人體需要的鈣質,身體素質加強,現在秋季了,素雞也有養生的作用,大家不要錯過這道菜。
轉載請超鏈接註明:頭條資訊 » 孩子最該吃的不是排骨,而是它,隔天炒一盤,個頭長得高,身體棒
免責聲明 :非本網註明原創的信息,皆為程序自動獲取互聯網,目的在於傳遞更多信息,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責;如此頁面有侵犯到您的權益,請給站長發送郵件,並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接),站長將在收到郵件24小時內刪除。