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大暑之前,三伏天就得用這餡包餃子,清熱去火,全家人都愛吃!

美食 美食傑營養課堂

說到餃子,平常的時候不吃餃子,但是遇到家裡來人,遇到什麼節氣,那吃餃子是必須的。可能是因為餃子不是像大米麵條一樣經常吃,所以家裡人才會想著吃餃子。趁著大暑來臨之前,吃個餃子吧!大暑之前,三伏天就得用這餡包餃子,清熱去火,全家人都愛吃!這個餡的是豇豆肉餡的,豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。豇豆和豬肉搭配一起,補充每天必須的纖維素,也補充了每天必須的肉質營養。下面餃子的做法,喜歡的朋友點個贊吧!

豇豆角豬肉餃子

大暑之前,三伏天就得用這餡包餃子,清熱去火,全家人都愛吃!

By 愛吃奶酪的加菲貓

配料:

豬肉(肥瘦) 500克、豇豆角 500克、食用油 適量、肉餡料 少許、生抽 少許、精鹽 適量、料酒 少許、雞精 適量

烹飪步驟:

1.加入調料:料酒,肉餡粉,鹽,生抽,油,喂肉餡

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2.豇豆角過熱水後,細切

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3.蔬菜,肉餡調和一起。加入少許鹽,雞精。調勻。

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4.上蒸籠蒸,開鍋後(冒熱氣)15分鐘。

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烹飪小貼士:

選購技巧1、豇豆又叫長豇豆、帶豆。深綠色的豇豆較新鮮脆嫩,以粗細勻稱、色澤鮮豔、透明有光澤、籽粒飽滿,沒有病蟲害的為優;用手觸摸,如豆莢較實且有彈力,是為鮮嫩;豆莢有空洞感覺,即豇豆變老。2、下列豇豆不宜選食:有裂口、皮皺的是老豇豆;條過細無籽的是未發育的豇豆;表皮有蟲痕的多數是病豇豆。有一種叫“胭脂紅”的豇豆,其產量高,但品質很差。3、白豇豆看上去比較老,適合做餡料。好入味口感敏軟,宜熟。白豇豆短促,彎曲。看上去比較嫩的是另一種綠豇豆,適合炒菜,口感較脆。細長,比較直。4、聽聲音。嫩的豇豆很脆,容易掰斷,掰斷時的聲音不比較清脆,老的豇豆不易掰斷,而且聲音比較悶(提示,最好是手握著豇豆的中間,隔開點距離再掰)。5、看豆子。看豇豆上有豆子的地方。鼓豆越大說明豇豆越老,鼓豆越小,說明豇豆越嫩。老豇豆的內部很乾燥,沒有水分。嫩的豇豆水分很充足。

大家喜歡吃豇豆嗎?

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