緊張是新人求職的常見現象。
年輕人剛從學校出來，從來沒有面試過，對面試成敗充滿了未知的擔心，坐在面試官對面，口乾舌燥，心跳加速，兩腿發抖，好像身體被掏空……
有一點緊張是正常的，但過度緊張問題就來了，這勢必會影響你的面試發揮，大腦一片空白，說完上句不知道下句說什麼，你說你具備什麼樣的能力，問題是如果你表現不出來，在面試官看來就是沒有！
你的緊張程度和你面試的臨場發揮成反比。
一、面試緊張的原因剖析
世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的緊張。面試緊張多半源於三點原因：準備不充分，自信心不足，負面預想多又得失心過重。
準備不充分，面試遲到，忘帶簡歷，和麵試官聊著聊著手機響了……任何的小事故，都會放大你的緊張，準備工作一定要細緻入微。
自信心不足。回答問題時語氣猶疑，精神面貌上萎靡不振，看著跟糠了似的，沒有精氣神更沒有底氣。你就算對自己的能力沒信心，難道對自己的學習能力和成長空間也沒信心？你對自己都沒信心，面試官更不會相信你聘用你。
負面預想多又得失心過重。害怕面試失敗，焦慮，擔憂，糾結，患得患失，壓力山大，畏手畏腳，沒等見到面試官呢，先腦補了一個容嬤嬤扎小針的畫面。面試之所以緊張，是因為與你的切身利益和前途命運相關，但你越是在意，越是看重，就越會緊張，所以往往你越是希望應聘成功的職位，面試時就越慌……
二、克服面試緊張的四個有效方法
懷才不遇這種事，一方面，你是否真的有才；另一方面，你的才別人看不看得見。面試過於緊張，發揮得一片狼藉，揮發了，這不是懷才不遇，這是自我毀滅。
關於如何克服面試緊張，明哥分享四個方法。
1、客觀看待緊張
緊張是正常的，緊張也不可恥。
面試只有兩種人：一種是緊張的，一種是假裝不緊張的。
陌生的行為誰都會緊張，你第一次去見女朋友父母，她爸媽問：有房嗎？有車嗎？有多少存款？這玩意兒誰不緊張……
一定程度的緊張，不僅正常而且有好處，可以讓你更加專注。
明哥去大學做講座已經太多次了，但站在臺上還是難免驚慌，我依然每次都要緩解自己的緊張感。在腦子裡一遍一遍過內容的梗概，開場的幾句話反覆在心裡演練，調整好所有的設備，電腦、投影儀、翻頁筆，喝口水，深呼吸，去個洗手間……因為緊張，所以謹慎，這也敦促了我，每次事無鉅細都爭取盡善盡美。
處理面試緊張的終極大招是：大大方方地承認它。
換個角度想：如果應聘者緊張到了一定的程度，也反映出他對於這次面試的重視，對於這個工作機會的在意。
如果你實在無法剋制緊張，可以嘗試如實說出自己的感受，直接和麵試官講：“抱歉，我實在太在意這次面試機會了，我特別喜歡貴公司，太緊張了。”適當的坦誠更容易贏得別人的好感，面試官一定會給你鼓勵，你藉機不僅緩解了緊張的情緒，還表達了“我對你們公司愛得深沉”，一舉兩得。
別把面試官想得太可怕。當你把面試官看成是天使時，你就覺得自己活在天堂裡；若你把面試官看成魔鬼，你就活在地獄裡。
2、做好準備工作
明哥曾經很害怕演講，一上臺就忘詞，口乾舌燥腿發抖，後來同事教了我一招：憶高人膽大，不是藝術的藝，而是記憶的憶。能帶給你安全感的，是肚裡有糧心裡不慌。
害怕，多半源於無知。面試前，應聘公司及職位的情況瞭解、專業知識的複習、常見面試問題的準備、自我介紹的練好背熟……把功課做在前面，兩眼一抹黑，你怎麼可能不怕？
自我介紹一定要倒背如流，開場發揮得好，你會不由自主地放鬆下來。一開始的自我介紹口誤頻頻，磕磕巴巴，前言不搭後語，你的緊張感就會不斷髮酵……
去面試前，可以準備一件自己最喜歡的、有品質的衣服，會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，能一定程度上降低你的緊張感。人靠衣服馬靠鞍，狗帶鈴鐺跑得歡，這是一種簡單有效的心理暗示法。
面試等候時，可以用手機看點輕鬆活潑、幽默搞笑的文章，轉移下注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理，避免緊張、焦慮情緒的產生。
3、把得失看淡一點
從心理學來看，面試緊張的根源是，面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離，事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。
如果你剛開始找工作，實在太緊張了，明哥有一個損招：把前三次面試當做是練習，盡最大的努力，抱最小的期望。這樣至少前三次面試你沒有心理負擔，會放輕鬆一點，而且，說不定還會有意料之外的收穫。
不要給自己每次面試太大的心理壓力，一擊即中的幸運兒畢竟是少數，絕大多數人都要面試多次才中獎，這家不行換下一家就是了，平常心一點來面對得失。
很多年輕人懼怕的不是找不到工作，而是身邊的同學都找到了工作，這種比較增加了你的擔憂，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己的想法，關鍵在於你能不能戰勝自己。
在面試過程中，把所有問題想得即周到又全面是不現實的，只要能把自己當時想到的都說出來了，就是勝利。
盲目地追求完美，乃至面試時稍有不如意就出現緊張焦躁的狀態，是不明智的。每個人都有優缺點，與其因為擔心暴露缺點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優點上。另外，說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！這很正常，不要因為一個面試問題回答的不好就沮喪。
得失不隨你是否緊張而改變，別人也不會因為你緊張而同情你，只會因為你緊張而對你下不利的判斷。積極一點，面試成功固然可喜可賀，面試失敗也是一次學習的機會，吸取經驗教訓，可以幫助你下次面試表現得更好！
4、培養你的自信
自信心不足絕對是硬傷，對於面試來說是致命的。
多做一點積極的自我暗示，面試前照著鏡子對自己喊10遍：“我可以，我能行”，雖然很傻但有效，逐步改變心裡對自己的否定。每個人內心中都有一點自卑，正視它，這不是洪水猛獸，也不是沉痾宿疾。
有求職者和我訴苦，自己性格內向不善表達，面試往往折在了一張笨嘴上。
明哥的老同學，聽說我現在給別人講課，他們的第一反應是：“別鬧，開什麼玩笑！”在他們的記憶裡，我還是那個不善言辭的少年。
大學畢業後，我的工作是天天對著電腦屏幕噼裡啪啦地敲鍵盤，我以為不需要和太多人溝通，可當我給客戶演示公司產品搞砸了後，我發現，這個想法不僅很傻而且很天真……
於是，我開始嘗試改變，找個沒人的小屋，自己沒事就開練。我的第一個小目標，是我做演示可以把想講的內容都講到，不會有遺漏；我的第二個小目標，是可以把兩個大客戶的案例講生動一點；我的第三個小目標……
過了一段時間，給客戶演示，我的表現進步了一點；又過了一段時間，我面對客戶可以侃侃而談對答如流，我甚至開始覺得自己有一點點小天賦，其實哪有什麼天賦，真正的秘訣是：一點一點小的成功會積累你的自信！
建立某方面的自信，一定是一個循序漸進的過程，不斷地給自己設定小目標，跳一跳腳就可以實現的小目標，不斷地去達成你的小目標，成就感會逐漸堆積，量變形成質變，成為你的自信。咔嚓一下褲衩穿外面變超人，只會出現在漫畫或電影裡。過了幾年，一場大學講座，上千人的會場，我站在臺上滔滔不絕，那一刻我知道，這種事再也難不倒我了。
結束語
能“一鳴驚人”，必定在他“不鳴而已”的時候不斷養精蓄銳；能“動如脫兔”，必定在他“靜如處子”的時候細細觀察；能“一夕成名”，必定在那一夕之前有著千百個夜晚暗暗地演練……
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