當大家沉浸在“每逢假期胖三斤”的苦惱，恨不得馬上瘦成一道閃電時，國家官媒人民日報在微博發起#手機屏幕使用時間等級測評#的話題，並憑藉1.1億閱讀和8700+討論迅速衝上熱搜榜。人民日報給出八大等級測試表，分別列出不同的屏幕使用時間、拿起次數、宣言和特點，網友紛紛根據自身情況對號入座。
無論是“小小眼睛有大大疑惑”的“衝浪絕緣體”，還是滴眼藥水也要玩手機的“拼命三郎”，人民日報用簡單的漫畫和詼諧的語音，生動勾勒出日常生活中消費者對手機依賴程度的不同。
如果測試後你感覺自己對手機已發展到走火入魔式依賴，又想要戒掉“手機癮”的話，不妨參考一下網友大多採用的這些方法。
比如何同學發佈的時間鎖APP，就是通過設置手機軟件使用時間，時間一到就強制性的關閉不允許再使用，從而達到減少手機依賴性的目的。它就好像是一個秘書，不斷地提醒你有目的有覺知的玩手機，而不是無意識的玩手機。長此以往，小夥伴們就會有目的地使用手機，用心體會它帶來的感受，感到其實沒那麼好玩，自然而然地就會不再長時間玩手機，而去做一些更有意義的事情。
不僅時間鎖能讓人慢慢擺脫對手機的依賴，還有很多手機系統中都有類似使用時間管理的功能，能輔助大家更好地管理手機使用習慣，並且在細節上做的更加完美。像一加手機的禪定模式就在網友中有著相當的影響力，在它的幫助下，很多網友改掉了工作中頻頻走神的習慣，讓工作和生活變的更加高效。
一加手機最新升級的禪定模式將時長增加至90分鐘和120分鐘，相比之前操作空間更強，一旦開啟，手機秒變“磚頭”，只能使用其電話和短信功能，能夠強制性的讓小夥伴們不再使用手機，將注意力轉移到其他事情上。比如很多人習慣於睡前刷抖音，但往往刷起來就停不下，有了禪定模式之後，就再也不用怕熬夜，並擁有了充足的睡眠。
像現在正值年假期間，各種聚會少不了，平時不常見面的親朋好友難得聚在一起，如果這時再玩手機就太大煞風景了。一加手機的禪定模式還支持多人禪定的玩法，可以邀請多人一起加入禪定模式，特別適合聚會或工作會議時使用，讓大家更加專注於當下的事情，避免打擾。這種科技賦能人文的設計，讓一加手機增添了更多溫情。
手機依賴日益嚴重已經成為普遍存在的社會問題，人民日報發起#手機屏幕使用時間等級測評#的話題也是給大家敲響警鐘，不要成為手機重度使用者，將更多的精力和時間用於其他更有意義的事情上。現在新年即將過去，春天馬上就要來了，有時間出去接觸大自然，呼吸一下新鮮的空氣，比躺沙發上玩手機要好太多了。
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