長期戴耳機的你，
聽力還好嗎？
突然問這，啥意思？
生活中，有些人覺得
音量越大越勁爆、越帶感
殊不知，對耳朵而言，
耳機音量一旦超過特定數值
耳機瞬間變“殺手！”
世界衛生組織曾發佈數據：
目前全球約有11億年輕人
因個人音頻設備音量過大
而面臨不可逆的聽力損失。
今天，讓我們跟隨河南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科二病區郝雙雙的科普視頻，為您揭曉耳機與聽力之間的秘密。
重點
減少耳機的危害
記住以下幾點
看完視頻劃重點！避免耳機危害，一定要記住這些喔：
耳機的音量輸出一般在85至110分貝。耳朵暴露在85分貝以上的音量裡8小時，或100分貝以上的音量裡15分鐘都是不安全的。
如果耳機音量超過85分貝、佩戴時長超過30分鐘，可能引起暫時性聽力下降；
如果音量超過85分貝、每天佩戴時長達1小時，持續5年就可能永久喪失聽力。
選擇一款適合自己的正規品牌耳機，真的很重要！喜歡長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式降噪耳機，它無需入耳，避免損傷耳道，還可以降低背景噪音。
最重要的是掌握“60-60原則”。使用耳機的時候音量不要超過最大音量的60%，連續戴耳機的時間不要超過60分鐘。
如何正確佩戴？一張圖告訴您。
在嘈雜的公共場所、公交地鐵上，建議儘可能不要使用耳機，免得自己無意識地將音量越調越大。
特別提醒，一定不要戴耳機睡覺。這樣會造成聽覺細胞“加班工作”，長此以往，可能會造成不可逆的聽力損傷。
文：崔冰心
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