體育 訓練營｜跑步30分鐘以上才能減脂？真相是…… 關於跑步減肥，有一個流傳廣泛的說法：跑步時身體前30分鐘所消耗的是糖，把糖消耗完以後才會開始消耗脂肪，所以要達到減肥效果，必需跑步30分鐘以上 4年多 (2021-01-21)