體育 健身不練背，遲早要報廢，女生練出這樣的背也太牛了！ 我覺得我可能打不過她這麼好的背，不拔罐可惜了看完上圖不得不說女生能練出這樣的背絕對不是一般人，背部肌肉線條如刀刻，背闊肌、大圓肌肉、菱形肌、斜方肌……一目瞭然 4年多 (2021-01-01)
體育 怎麼練出強大的下背肌？加入這2個動作，訓練效果事半功倍！ 第一個動作是坐姿划船，如果你想將這個動作變化為針對下背部的訓練動作，你需要做些什麼呢。當你在上斜臥推凳上做這個動作的時候，你可以讓自己的肩部放鬆，讓背部包... 4年多 (2020-10-07)