體育 健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉！ 小夥伴們可以在練背日結合自身實際情況，用這5個動作練起來，具體動作如下：動作1：單臂啞鈴划船，建議做4-6組，每組做8-12次 超過4年 (2020-09-30)
生活 圓肩駝背還有拜拜肉，拉一拉打開僵硬肩部，一個月後身姿更挺拔 波姐語錄：圓肩駝背還不算，手臂上的拜拜肉更是讓人尷尬，是時候解決一下這兩個問題了，這套瑜伽體式就是波姐專門為大家挑選的，練習效果十分出眾。由於時代不同了，... 超過4年 (2020-09-05)