生活 想要60歲還沒有頸紋，4個拉伸動作要做，緊緻肌膚，打造天鵝頸 你有沒有時常因為脖子上的頸紋而煩惱，還被說老了10歲呢。跪立墊子，將雙腿分開與髖同寬，保持腳背貼地，並向後延展，將雙手放於臀部上或側腰，手肘向中間靠近，吸... 超過4年 (2020-11-26)
生活 印度百歲老人凍齡的秘密，101歲仍在練瑜伽，活力和年輕人沒差別 呼氣時要感受腰部腹部肌肉的發力向上拱起自己的脊椎。用腰腹部的肌肉發力來保證上半身的挺直臀部用力向上挺，低頭讓自己的目光看向雙腳，保持這樣的動作進行深呼吸，... 超過4年 (2020-12-10)