體育 增肌最需要的是碳水！ 進食蛋白質的時候，必須同時進食碳水化合物。另外，碳水化合物也會提高胰島素分泌從而幫助蛋白質輸送養份到肌肉細胞，3關於訓練訓練時的代謝途徑主要是糖酵解，也就... 超過4年 (2020-11-29)